Friday, August 05, 2011
Admin
- GULA MENYEBABKAN DIABETES
Jika Anda penderita diabetes, Anda perlu memperhatikan asupan gula dan karbohidrat untuk menjaga kadar gula darah. Bila bukan diabetesi, asupan gula tak menyebabkan diabetes. Yang benar, makanan tinggi kalori, termasuk banyak minum dan makan manis, kegemukan, dan tak pernah olahraga adalah faktor risiko utama penyebab penyakit diabetes tipe 2.
- SEMUA LEMAK BURUK
Kita semua butuh lemak karena lemak membantu penyerapan vitamin A, D, E, K, transmisi saraf, dan menjaga integritas membran sel. Namun, ketika dikonsumsi berlebihan, lemak menyebabkan peningkatan berat badan, penyakit jantung, dan kanker. Tentu tidak semua lemak buruk. Pilihlah lemak baik yang disebut lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda dalam pola makan sehari-hari. Lemak tak jenuh ini terdapat pada ikan dan kacang-kacangan.
- TURUNKAN KOLESTEROL DENGAN PANTANG SEAFOOD
Kuncinya adalah konsumsi dalam jumlah wajar karena seafood memang mengandung kolesterol. Kadar kolesterol dalam tubuh sebagian besar dipengaruhi oleh lemak jenuh dan trans fatty acid. Keduanya ini terdapat dalam daging merah dan makanan kemasan olahan. Trans fatty acidterdapat di snack kemasan, gorengan, atau margarin yang berisi minyakhydrogenated.
- HINDARI KARBOHIDRAT AGAR BERAT BADAN CEPAT TURUN
Pesan utama diet rendah karbohidrat adalah karbohidrat mempercepat produksi insulin yang ujung-ujungnya akan menambah berat badan. Namun, membatasi asupannya secara berlebihan bisa membuat tubuh kekurangan karbohidrat untuk kegiatan harian. Akibatnya, tubuh akan membakar cadangan karbohidrat untuk energi, dengan melepaskan air. Itulah sebabnya Anda kehilangan banyak air ketika diet rendah karbohidrat.
- TIDAK MAKAN MALAM MEMBANTU MENURUNKAN BERAT BADAN
Banyak orang berpikir, makan lebih sedikit berarti mempercepat penurunan berat badan. Mereka tidak tahu, ketika tak makan, tubuh berpikir kita sedang kelaparan dan karenanya memperlambat proses metabolisme. Kita pun cenderung makan banyak sesudah melewati waktu makan. Karena itu, jangan lewatkan waktu makan. Cara yang sehat adalah makan sering tetapi dalam porsi kecil agar gula darah terus seimbang.
Sumber : Kompasiana
Posted in:
34 komentar:
Salam..Blogwalker here..
Artikel yang bagus dan sangat berguna, karena selama ini banyak masyarakat yang begitu mereka percayai tanpa mempertanyakan alasannya. Dengan artikel ini saya kira cukup membantu untuk memberikan pencerahan pda masyarakat
setuju tuh sama yang ke lima ,.. kalaw waktu makan ya makan ajah yang penting secukupnya,.. sesuai kebutuhan tubuh kita,...
makasih infonya..
diabetes tipe 2 terjadi akibat resistensinya insulin, shg glukosa (gula) yang akan dimasukkan ke dalam sel itu terganggu akibatnya terjadilah kadar gula darah yang meningkat di ekstrasel (hiperglikemi)
untuk lebih jelasnya buka blog saya
Lombok Sehat
artikel yg mnarik gan...
wah saya sering sekali makan SEAFOOD bahkan sangat berlebihan ,.. gimana yah,.. agar saya bisa makan makanan kesukaan saya ini tapi tanpa menimbulkan dampak kolestrol,.. apa ada solusi kesehatan alami,..??? hal tersebuh banyak sekali terdengar dalam masyarakat,.. padahal sudah ada solusi terbaik dan secara alami,.. mencegah dan sekaligus mengobati Kolestrol,.. ya dengan mengkonsusi jelly gamat Gold-g,..lihat artikel selengkapnya http://obatherbalasamurat.com/tradisional/obat-herbal-kolesterol.html
Wuih infonya mantappp.
thanks banget,,gan, salam kenal
Thanks atas infomasi pentingnya
buat admin boleh tukeran link g???
Terima kasih artikelnya....
mantap gan, makasih tips sehatnya..
kunjungi blog ane gan
gamat
普吉自助游
Salam super ... Hehehe ( Mario Banget ) Tulisan dalam artikel ini sangat menarik buat saya baca, sering kali saya membaca hal - hal berkaitan dengan hal yang baru dan semoga hal ini menambah wawasan saya dalam kesenangan membaca artikel
yang baik.kedepannya semoga bisa lebih baik dan lebih fress kontennya, agar si paman Google yang Baik hatinya itu mau memberikan penghargaan berupa PARERANK dan BACKLINK yang Banyak berikut
Alexa-nya hehehe.
Good post and nice blog, visit my blog to and get more of ebook of health and more articles.
Poin pertama tentang diabetes bisa dijadikan rujukan segar untuk kita semua. :)
Salam kenal, Mas.
Dany
wah..bermanfaat sekali artikelnya...
lanjutkan...!!
wah aku suka makan yang manis manis lagi.... sama jarang olah raga berarti ada peluang kena Diabetes dong yah... thanks... Nice Shared...
info kesehatan pendengaran
http://solusipendengaran.blogspot.com/
thanks infonya
saya juga ada seedikit info tentang kesehatan nih
http://solusipendengaran.blogspot.com/
Informasi yang bagus untuk dilaksanakan nihh...jangan punya persepsi yang aneh-aneh tentang makanan... :D
artikelnya bagus nih,,buat referensi saya ..
saya adalah orang yang terkadang tidak terlalu peduli pada bahaya nya makanan atau sehatatau tidaknya pada tubuh,,
makasih banyak atas infonya. salam kenal
waah,,makasih banget nih buat infonya,,sejujurnya saya termasuk orang yang tidak begitu peduli pada makanan dalam beank saya yang penting enak dan mengenyangkan itu sudah nikmat,,
tapi karean artikel ini saya jadi sadar harus lebih perhatian pada tubuh saya dengan mengkonsumsi makanan yang sehat..
salam sukses ya.
oww, baru tahu nih ane, setuju ahh
infonya bermanfaat ni,,
suksess slalu ea gan!!
di tunggu info selanjutnya.. :)
Selamat sore...Terkadang membicarakan Kesehatan tidak ada habisnya, karena manusia memang mahluk yang dari segi sistem sangat sempurna baik dari segi Ke-Tuhanan maupun sebagai tempat bernaungnya Virus maupun Bakteri. Mari kita sebagai pencinta Dunia Kesehatan selalu dan selalu membahas ilmu kesehatan dan kalau bisa berikan yang terbaik tanpa ada niat ingin ada bayaran.
atikel yang sangat bagus..
terimakasih lumayan buat tambahan ilmu saya,,
teimakasih salam kenal.
Terimakasih sarannya. ternyata berbeda yang saya pikirkan. Ini saya obesitas, mau nyari bahan utuk menurunkan berat badan
Hidup sehat adalah dambaan kita semua... jadi makanlah yang memang benar2 menyehatkan tubuh,... :)
Banyak sekali mitos yang beredar. tetapi banyak juga yang terpengaruh oleh mitos tersebut. terima kasih artikelnya, sangat menarik
bagus sekali artikelnya dan sangat bermanfaat. masyarakat indonesia biasanya takut duluan konsumsi suatu makanan karena mereka mendengar mitos yang salah
wah baru tau nih ternyata lemak tak semuanya buruk
mantap ni gan tips kesehatannya
bagus ni infonya... makanan sehat dan berolah raga itu penting. yes.
kaos keluarga
atikel yang sangat bagus,
betul sekali gan posting nya,
badan kita sakit bukan karna makanan,
karna daya tahan tubuh kita sendiri,kekurangan makanan.
terimakasih dan salam kenal.
thank's info nya.... mantap gan,,
terimakasih infonya gan sangat berguna bagi saya,,
slalam kenal ,
sukses selalu.
Post a Comment